Концентрація на роботі. Вплив роздратування, хвилювання чи занепокоїння.

Березень 26, 2010


Щоб успішно і швидко виконувати свою роботу потрібно максимально концентруватися на її деталях і не відволікатися на інші речі. Ваша продуктивність може досягати нуля, якщо Ви попали в стресову ситуацію чи у Вас є питання, які Вас тривожать.

Неможливість сконцентруватися на роботі  не дає Вам можливості не просто виконати завдання, а й приступити до нього. В цей період може спостерігатися гіперактивність, більше бажання витрачати свій час на безглузді речі, такі як перевіряння власної пошти по 10 разів на день, чи переключання телеканалів на телевізорі. Яке є вирішення проблеми? –  Заспокоїтись. Не так просто, правда? Варіанти виходу з даного стану: Психологічні:

  • Змінити обстановку і вид діяльності на певний час
  • Активний відпочинок
  • Нормалізація сна
  • Психотерапевт – робота напрявлена на удосконалення особистості і меншу стресостійкість.
  • Методики: Йога, медитація ушу.

Фізичні:

  • Фізичні вправи допоможуть не тільки зняти фізичну дратівливість, а я розгрузить вашу свідомість
  • Танці

Тілесні:

  • Помасувати точку в ямці над підборотком
  • Помасувати точку в центрі впадини під затилком. (Знаходиться на рівні вух)
  • Нащупати саму високу точку макушки. Надавлювати на неї 2-3 хв.
  • З силою натиснути в центр внутрішньої частини долоні
  • З середньою силою памасуйте точку в центрі сонячного сплетіння
  • Помасувати ямки під колінними чашечками на обох ногах
  • Круговими рухами розітріть мізинці ніг

За допомогою медпрепаратів ( не рекомендую)

На роботі варто все-таки приступити до виконання завдання і старатися на початку не відполікатися, а заходити глибше в нього. Це відволіче вашу свідомість від негативних думок. Як варіант – написати статю на блозі – також непоганий відвід уваги від негативу.

На мені діють декілька описаних више методик. Для інших людей – інші. Тому Вам варто вибрати самим, якими користуватися.

Напишіть відгук

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s

%d блогерам подобається це: